Ученые выяснили: самое разрушительное влияние на нас оказывает эмоциональное истощение. В норме каждая эмоция возникает, а затем угасает сама собой. Это как туннель: вы должны пройти насквозь, и в конце будет свет. Но если застрять посередине, наступает истощение.Мы застреваем по разным причинам: не видим выхода или не чувствуем себя вправе им воспользоваться. В эту ловушку — «синдром донора» — попадают многие. Мы должны приятно выглядеть, быть довольными, спокойными и внимательными. А вот злиться, грустить, заявлять о своих потребностях — да как он посмел?

Вы — новейший модный Тренд…..

Когда вы жестоки с собой, это лишь увеличивает количество жестокости в мире. Когда вы относитесь к себе по-доброму, доброты в мире становится больше. Это вовсе не эгоизм. Потому что свобода и энергия заразительны.Чтобы научиться доброму отношению к себе, Эмили и Амелия Нагоски изобрели игру «новейший модный Тренд». Суть до смешного проста: как бы вы ни выглядели сегодня — это новейший модный Тренд. Постригли или отрастили волосы? Вы — новейший модный Тренд. Набрали 10 кг? Новейший модный Тренд. Шов после замены коленного сустава? Новейший модный Тренд.Вы сами определяете ценность своего тела. На собственных условиях. И это — новейший модный Тренд.

Болтанка

«Ненавижу это место, иду увольняться! Ой, нет, мне нужны деньги, придется ждать, когда появится другой вариант». Или: «Соберусь с силами и закончу проект. Ох, как же трудно, сдаюсь, я позорище!» Испытывали такое? Добро пожаловать в «болтанку». Она накрывает на работе, дома, в отношениях и вконец изматывает.

Наша проблема редко заключается в нехватке упорства. Наоборот: мы знаем, что мир может быть справедлив, дома — чистыми, а дети — одетыми как ангелочки. И выкладываемся на 120%, пытаясь достичь идеала. Но разрыв между настоящим и его лучшей версией — не трагедия и не поломка. Это нормальная часть жизни.Качество нашей жизни не равно времени, проведенному в состоянии совершенства. Оно определяется ежедневной свободой — остаться или уйти.

Ваше Что-то Большее…..

За последние 30 лет наука подтвердила: смысл так же полезен, как овощи, зарядка и хороший сон. Когда нас начинает мотать из стороны в сторону — страх неизвестности, потеря работы, чувство бесполезности, — мозг изо всех сил хватается за Что-то Большее. И это работает.

Источник Чего-то Большего непредсказуем. Никто не найдет его за вас. Ниточкой может стать внутренний голос, медленная пульсация где-то под диафрагмой или озарение в голове. Остановитесь на минутку и прислушайтесь. Делая что вы чувствуете, что занимаетесь своим делом?

Что бы вас ни звало — океан, искусство, благополучие семьи или идеалы демократии, — оно не снаружи, а внутри вас…!!!!!