Мы живем в странном мире. Можем переписываться с человеком из Индонезии, но не знать в лицо соседей. Иметь миллион друзей в соцсетях, но не иметь того, кто придет и обнимет, когда грустно.С самого детства мы учимся быть самостоятельными. Независимость — признак силы, а желание быть вместе с другими многие считают почти стыдным. Это ужасная ошибка. Ученые выяснили, что слабые социальные связи вредят здоровью не меньше, чем алкоголизм и ожирение. Мы буквально болеем от одиночества.Знать себя, уметь отстаивать интересы и ценности важно. Но быть человеком — значит ощущать свою принадлежность к человеческому роду. Принадлежность — это танец между двух полюсов. Когда мы находимся между «я» и «мы», происходит волшебство.Лучший способ проявить уважение к своей индивидуальности — это поделиться ей с миром.

Что у него в рюкзаке?

Представьте все ваши «личные вещи» — жизненную историю, опыт, эмоции, ярлыки и привычки — как разноцветную радугу в воображаемом рюкзаке, который вы носите каждый день. Посмотрите вокруг — все ходят с таким рюкзаком. В нем лежит все, что делает нас уникальными.

Давайте залезем друг к другу в рюкзаки и посмотрим, что там.Прямо сегодня затейте осмысленный разговор с другом или коллегой, которых хотите узнать получше. Или «заново познакомьтесь» со старыми друзьями. Чем больше мы узнаём, тем сильнее чувства эмпатии и общности. А если столкнетесь с грубостью, подумайте: что у этого человека в рюкзаке? Любопытство побеждает злость.

Самая мощная сила, которой мы обладаем, — это энергия. Она важнее того, как мы выглядим и что говорим. Именно она определяет нашу сущность.

В наших силах контролировать и менять энергию в любой момент. Представьте, что вы — термостат, способный всегда поддерживать эмоциональную температуру на уровне солнечных 25 градусов.

Попробуйте понаблюдать, как меняются показания вашего энергометра в течение дня

Когда с энергией что-то не так — скажем, вы расстроены или обижены, — сделайте осознанное усилие и обнулитесь. Задайте себе вопрос: «Почему моя энергия именно в этой точке? Могу я мягко осознать это и отпустить?»

Советую использовать для обнуления дверные проемы. «Прежде чем войти в любое помещение, я останавливаюсь у двери, делаю несколько глубоких вдохов и выдохов
и обновляю энергию».

На этой неделе, проходя через двери, делайте глубокий вдох и обнуляйте энергию, возвращаясь в свои +25…….