
Отношения с собой.
Мы, люди, загадочные существа. Сначала придумываем, какой секс считать «правильным», а потом начинаем волноваться из‑за того, что не выполняем эти правила. Но они не имеют ничего общего с тем, как на самом деле работает сексуальность.
Спонтанное и ответное влечение
Есть такой стереотип: желание должно возникать спонтанно, само по себе. Мы ждем, когда появится то самое настроение, тот самый момент или тот самый человек и — бабах.
Спонтанное желание — это нормально. Но есть и другой вид — ответное желание. Оно возникает не в предвкушении удовольствия, а как отклик на него. И это тоже абсолютно нормально.
Некоторые люди испытывают только спонтанное желание, некоторые — только ответное, но большинство могут ощущать и тот, и другой вид. Все зависит от контекста. Вспомните ситуации, когда вы испытывали разные виды желания. Какие звуки, запахи, ощущения этому способствовали? Запишите их — это поможет лучше понимать, какой контекст вам нужен.
Перемена контекста зачастую приносит гораздо больше пользы, чем попытки изменить себя.
Они такие красивые…..
Принятие своего тела — важный аспект сексуальности. Но будем честны, наш мир этому вовсе не способствует. Давайте начнем его менять, замечая красоту окружающих людей. Всех, а не только тех, что соответствуют придуманным стандартам.
Обращайте внимание на людей на улице и в социальных сетях и, глядя на них, говорите про себя: «Они такие красивые». Смотрите на разные тела. Если чувствуете отторжение при виде тел определенного размера или формы, отмечайте его, но не позволяйте себя одурачить. Сделайте вдох, затем скажите себе: «Она такая красивая».
Потеря желания — самая распространенная сексуальная проблема женщин. Неудивительно, что чаще всего спрашивают: «Как надолго сохранить в паре прочную сексуальную связь?» И есть что ответить.
Секретный ингредиент — это вы
Помните мультик «Кунг-фу панда»? Панда по имени По получает «свиток дракона», где скрыт секретный ингредиент величия. По разворачивает свиток и обнаруживает, что тот пуст — там только зеркало, отражающее его лицо. И тогда на По нисходит озарение: «Секретного ингредиента не существует — есть только ты».